Unsere Angebote

Wir unterstützen und begleiten unsere Teilnehmenden* ihr Selbstvertrauen zu stärken, ihre Aufmerksamkeit zu schulen und ihre Handlungskompetenz durch selbstbewusste Haltung, starke Körpersprache und einfache Selbstverteidigungstechniken zu erweitern.
 

• Freiwilligkeit und Selbstbestimmung stehen bei jeder Übung im Vordergrund.

• Jede*r  wird unterstützt, verantwortlich mit den eigenen Wünschen und mit den Bedürfnissen der Anderen achtsam umzugehen.

• Selbstbehauptung und Selbstverteidigung beginnt bei der Einschätzung von Situationen.

• Mit der eigenen Haltung, der Körpersprache und Stimme können wir diesen Situationen präventiv begegnen.

• Selbstbehauptung steht in den Kursen im Vordergrund.

• Wir schaffen uns Grundlagen für selbstbewusstes Auftreten und schulen unser  persönliches Warnsystem.

• Mit einfach erlernbaren Techniken der Selbstverteidigung setzen wir auch in schwierigen Situationen Grenzen.

• In unseren Kursen tolerieren wir keine sexistischen, rassistischen oder anderweitig diskriminierenden Äußerungen und beziehen dazu direkt Stellung.