Unsere Angebote

Wir unterstützen und begleiten unsere Teilnehmenden ihr Selbstvertrauen zu stärken, ihre Aufmerksamkeit zu schulen und ihre Handlungskompetenz durch selbstbewusste Haltung, starke Körpersprache und einfache Selbstverteidigungstechniken zu erweitern.
 

• Freiwilligkeit und Selbstbestimmung stehen bei jeder Übung im Vordergrund.
• Jede*r  wird unterstützt, verantwortlich mit den eigenen Wünschen und mit den Bedürfnissen der Anderen achtsam umzugehen.
• Selbstbehauptung und Selbstverteidigung beginnt bei der Einschätzung von Situationen.
• Mit der eigenen Haltung, der Körpersprache und Stimme können wir diesen Situationen präventiv begegnen.
• Selbstbehauptung steht in den Kursen im Vordergrund.
• Wir schaffen uns Grundlagen für selbstbewusstes Auftreten und schulen unser  persönliches Warnsystem.
• Mit einfach erlernbaren Techniken der Selbstverteidigung setzen wir auch in schwierigen Situationen Grenzen.
• In unseren Kursen tolerieren wir keine sexistischen, rassistischen oder anderweitig diskriminierenden Äußerungen und beziehen dazu direkt Stellung.