Unsere Angebote

Wir unterstützen und begleiten Mädchen* und Frauen* dabei, ihr Selbstvertrauen zu stärken, ihre Aufmerksamkeit zu schulen und ihre Handlungskompetenz durch selbstbewusste Haltung, starke Körpersprache und einfache Selbstverteidigungstechniken zu erweitern.

 

  • Freiwilligkeit und Selbstbestimmung der Mädchen* und Frauen* stehen bei jeder Übung im Vordergrund.
  • Jede* wird unterstützt, verantwortlich mit ihren eigenen Wünschen und mit den Bedürfnissen der Anderen achtsam umzugehen.
  • Selbstbehauptung und Selbstverteidigung beginnt bei der Einschätzung von Situationen.
  • Mit der eigenen Haltung, der Körpersprache und Stimme können wir diesen Situationen präventiv begegnen.
  • Selbstbehauptung steht in den Kursen im Vordergrund.
  • Wir schaffen uns Grundlagen für selbstbewusstes Auftreten und schulen unser persönliches Warnsystem.
  • Mit einfach erlernbaren Techniken der Selbstverteidigung setzen wir auch in schwierigen Situationen Grenzen.
  • In unseren Kursen tolerieren wir keine sexistischen, rassistischen oder anderweitig diskriminierenden Äußerungen und beziehen dazu direkt Stellung.
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Personen