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Selbst: behaupten!

Feministische Selbstverteidigung

 

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Unsere Kursinhalte

Unser Ansatz ist empowernd und geht davon aus, dass Frauen* und Mädchen* grundsätzlich stark und handlungsfähig sind. 

 

Diese Ressourcen wollen wir wieder bewusst machen und den Handlungsspielraum der Teilnehmenden erweitern. 

 

Um sich gegen alltägliche Grenzverletzungen und tätliche Angriffe zur Wehr zu setzen, entwickeln und üben wir in geschützter Atmosphäre:

Frau
Mädchen
Dame

Strategien verbaler und nonverbaler Selbstbehauptung:

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  • Üben und Einsetzen von selbstbewusster Mimik, Gestik, Körperhaltung und starker Stimme
  • Entdecken der eigenen Stärken und Fähigkeiten
  • Aktivieren der eigenen Handlungsfähigkeit und Gewinnen von Handlungssicherheit 
  • Sensibilisieren für eigene Grenzen, Gefühle und Alarmsignale
  • Erlernen und Anwenden einfacher, aber wirksamer Techniken der Selbstverteidigung
  • Reflektieren der strukturellen Gewalt gegen Frauen* und Mädchen* 
  • Reflektieren bestehender Rollenbildern
  • Erkennen von Diskriminierung und Entwickeln von Lösungsstrategie
  • Informationen über Täter*innenstrategien
  • Sicherheitstipps und Infos über Beratungsstellen und Unterstützungsangebot
  • und vieles mehr
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